أخر الاخبار

تعزيز مناعتك طبيعيا دون أدوية بمستخلصات طبيعية

هناك ارتخاء في الهواء وقد يكون موسمًا ، يتطلع معظمنا إليه بشوق. لكن هذا الانخفاض في درجة الحرارة يؤدي إلى ارتفاع حاد في الأمراض وبالتالي تبدأ فرص الإصابة بالبرد والسعال في الارتفاع.


كيفة تقوية المناعة طبيعيا 2022


على الرغم من أننا نحاول كل شيء من ارتداء طبقات من الملابس إلى تدفئة غرفنا ، إلا أن الأنفلونزا الشائعة لا تزال قادرة على الانتشار خلال هذا الموسم بسبب مناعتنا المنخفضة. 


 طرق صحية وطبيعية لتعزيز المناعة


إن تجنب الأماكن العامة وغسل اليدين مرة بعد مرة وكذلك تجنب الأطعمة الباردة والحامضة يساعدنا إلى حد ما ولكن وجود نظام مناعة قوي هو المفتاح. لا يمكنك السبات طوال فصول الشتاء بأكملها ، لذا فإن أفضل دفاع لك ضد الإصابة بالمرض هو تقوية جهاز المناعة. نسبة سبعون بالمائة من الجهاز المناعي موجود في الجهاز الهضمي.


من المهم للغاية أن تحافظ على صحة الهضم لديك وتعزز المناعة من خلال إطعام أنفسكم أطعمة جيدة مقاومة للإنفلونزا.



زنجبيل

إنه طعام سحري ينظم جهاز المناعة جيدًا. لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض مثل الحمى ، وتهدئة التهاب الحلق ، وأعراض تشبه أعراض الأنفلونزا ، وتشجيع السعال لإزالة المخاط من الصدر. الزنجبيل دافئ جدًا في الواقع ويعزز التعرق الصحي والذي غالبًا ما يكون مفيدًا أثناء البرد والإنفلونزا. كما أنه ينشط الخلايا التائية (مجموعة من خلايا الدم البيضاء القادرة على تدمير الخلايا المصابة بالفيروس) والتي تعد جزءًا مهمًا من جهاز المناعة وبالتالي توازن المناعة لاستعادتها إلى الأداء السليم. يمكنك دمجه في المأكولات الخاصة بك بأي شكل (الزنجبيل الطازج أو المجفف). 

أود أن أقترح عليك أن تبدأ صباحك بتخمير كوب يومي من شاي الزنجبيل. يمكنك صنعه بإضافة جذر الزنجبيل الطازج في الماء المغلي. يخفف آلام الحلق ويزيل الاحتقان ويدعم دفاع الجسم الطبيعي ضد الأمراض.




العسل

له العديد من الخصائص الطبية ومعروف عن قوامه الدافئ. ربما يكون العسل هو الغذاء الأول في مكافحة الإنفلونزا والذي لا يمكنه فقط تعزيز مناعتك ولكن أيضًا لذيذ جدًا. نظرًا لمضادات الأكسدة وخصائصها المضادة للبكتيريا ، يمكن أن تساعد في تحسين عملية الهضم ، وتساعدك على البقاء بصحة جيدة ومحاربة الأمراض بسهولة.

إذا كان هناك سعال شديد ، فإن إعطاء ملعقة من العسل مخلوطة بثلث ملعقة شاي من مسحوق هالدي مرة واحدة يوميًا يساعد حقًا.



الثوم

معروف بخصائصه الغذائية حيث أنه مضاد طبيعي للبكتيريا والفيروسات ومضاد للتفسخ. يمكن أن يساعد تضمين الثوم في نظامك الغذائي جهاز المناعة من خلال المساعدة في الحفاظ على التوازن في خلايا الجسم. 

تأتي مناعة الثوم من مركب يسمى الأليسين ، والذي يتم تنشيطه عند تقطيعه أو سحقه أو قطعه أو مضغه. الأليسين هو عنصر نشط للغاية يحمي من الالتهابات البكتيرية والفيروسية. بصرف النظر عن إضافة النكهة في الكاري ، أثبت الثوم أنه دواء وقائي ضد السعال والبرد والتهابات الصدر خلال فصل الشتاء. يعتبر مزيل احتقان طبيعي و مقشع.




الكركم

هذه التوابل المعززة للمناعة مدهشة للوصول إليها هذا الشتاء. قد يحصل الكركم على اللون الأصفر المشرق والفوائد الصحية من الكركمين. هذا ، حتى في الجرعات المنخفضة ثبت أنه ينشط خلايا الدم البيضاء في أوقات الحاجة. وبالتالي فهو يساعد جهاز المناعة لديك في حمايتك من مشكلة قبل أن تبدأ. إنه يبقي البكتيريا السيئة في مكانه ويوجد أنه يحارب الالتهابات والالتهابات.

إذا كنت تعاني من أعراض ظهور الأنفلونزا ، فإن تناول نصف ملعقة صغيرة من مسحوق هالدي في الحليب الساخن قبل النوم ليلاً ، يخفف الأعراض حقًا. يمكنك الحصول على هالدي نيء في السوق ، يبدو مثل الزنجبيل ، يبشره في الحليب ، يغلي ويشرب هذا الحليب. يعالج أوجاع الجسم ونزلات البرد ويحارب جميع أمراض الجهاز التنفسي.





ثمار الحمضيات

هي مصدر قوة لفيتامين ج وتحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة. فيتامين ج ضروري لتقوية جهاز المناعة. أظهرت الدراسات أن مضادات الأكسدة هذه يمكن أن تقلل أعراض البرد بنسبة 23٪ وكل ما تحتاجه هو 1 إلى 8 جم فقط للقيام بهذه الحيلة. 

حاول أن تستهلك 5 حصص متنوعة من الفواكه والخضروات التي تحتوي على الكثير من فيتامين سي مثل أملا ، البرتقال ، البابايا ، الجوافة ، الطماطم ، البروكلي ، الفلفل الأحمر ، إلخ ، وبالتالي تعزيز مناعتك بشكل طبيعي. استفد من المزايا خاصة في الشتاء عندما تكون غير مكلفة ومتاحة على نطاق واسع. 

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق



    وضع القراءة :
    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -